شروع غذای کمکی نوزاد از چه زمانی مناسب است؟

غذای کمکی نوزاد را از کی شروع کنیم؟

استفاده از غذای کمکی نوزاد از چه سنینی توصیه می گردد؟

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که نوزادان در اولین ساعات پس از تولد مصرف شیر مادر را شروع کنند و به مدت ۶ ماه به طور انحصاری تنها از شیر مادر تغذیه کنند.

تغذیه انحصاری با شیر مادر یعنی بدون دریافت کمکی و مکمل دیگر فقط تا شش ماه اول زندگی شیر مادر تنها غذای ایده آل برای نوزاد است.

این نشان می دهد که شیر تولید شده در بدن مادر دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد است.

تغذیه انحصاری از شیر مادر همچنین به محافظت از نوزادان در برابر بیماری های احتمالی و اسهال های خطرناک ناشی از مصرف آب آلوده و یا نوشیدنی های جایگزین کمک می کند.

در برخی از کشور ها تغذیه با شیر مادر جزء یکی از هنجارهای پذیرفته شده برای مادران است و تا ۶ ماهگی نوزاد و بدون مصرف مکمل های غذایی ادامه می یابد.

دلایلی که برخی مادران از شیر خود برای تغذیه تا قبل از شش ماهگی نوزاد استفاده نمی کنند به ترتیب زیر است:

• از خواص بی شمار شیر مادر هیچ اطلاعی ندارند.
• برای مصرف غذاهای تکمیلی و نوشیدنی از مادران دیگر مشاوره نمی گیرند.
• آنها کاملا با شیر خشک و یا نوشیدنی های تکمیلی فرزند خود را تغذیه می کنند.
• برخی از این دلایل می تواند به خاطر تبلیغات بالای شرکت های تولید مکمل برای نوزادان باشد.
• عدم حمایت توسط خانواده و یا جامعه نیز می تواند یکی از همین دلایل باشد.
• همین طور می تواند سن پایین مادر یکی از این عوامل به شمار بیاید.

شروع تغذیه با مکمل بعد از شش ماه :

با رشد و تکامل شیر خواران تا ۱ سالگی هنوز هم شیر مادر منبعی عالی از مواد مغذی و پروتئین به شمار می رود.

اما مادران می توانند در کنار شیر خود از انواع مکمل های غذایی طبیعی و شرکتی استفاده نمایند.

غذاهایی حاوی آهن و ویتامین های ضروری دیگر از شش ماهگی برای حمایت از رشد کودک بسیار ضروری است.

با این حال تاخیر در معرفی غذاهای  مکمل در برخی از جوامع معمول است.

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که مصرف شیر را حتی بعد از تغذیه با مکمل ها ادامه دهید و حتی از کاهش آن نیز جلوگیری کنید.

با گذشت شش ماه بعد از تولد ذخایر آهن در بدن کودک شروع به تخلیه می کند.

بنابر این در این زمان لازم است غذاهایی غنی شده با آهن به نوزاد داده شود.

مواد غذایی شامل آهن :

این مواد مغذی شامل : لوبیا ، گوشت گاو و مرغ ، ماهی و تخم مرغ می باشد.

به طور همزمان دادن غذاهایی که منبع ویتامین C  هستند نیز بسیار ضروری است زیرا به جذب بیشتر آهن کمک می کند.

به هر صورت مصرف غلات مخصوص نوزادان نیز مکمل خوبی در کنار شیر مادر است.

نوزادان ۶ ماهه باید این غذا را به صورت پوره مصرف کنند.

در ابتدا این دستور فقط به صورت چند قاشق غذا خوری در طول روز ارائه می شود.

مادران نیز باید به خاطر داشته باشند که برای جلوگیری از سوء تغذیه تعداد دفعات شیر دهی به نوزاد را حفظ کنند.

همچنین نوزادان در ابتدا باید فقط یک فنجان نوشیدنی در طول روز بنوشند.

هنگام استفاده از نوشیدنی ها حتما باید از آب قابل شرب تصویه شده، آبمیموه های صد در صد طبیعی و آب حبوبات استفاده کرد.

با این حال نباید اجازه دهید که این نوشیدنی ها جایگزین شیر مادر بشوند.

تا ۹ ماهگی می توانید غذاهایی که با دست برداشته می شوند را به کودک خود پیشنهاد کنید.

تا ۱۲ ماهگی نیز نوزادان قادر به خوردن اکثر غذاهایی هستند که دیگر اعضای خانواده مصرف می کنند.

از دادن غذاها و یا خوراکی هایی که خطر خفگی بالایی دارند مانند انگور، آجیل ، سبزیجات خام ، تکه های خام تا زمانی که کودک حداقل ۴ سال سن داشته باشد خود داری کنید.

معرفی یک غذای جدید به طور همزمان توصیه می شود تا منبع غذایی هرگونه واکنش آلرژیک به راحتی شناسایی شود.

نمونه هایی از غذاهای مکمل و فرکانس تغذیه برای نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه :

۶ ماهگی – مصرف ۲ الی ۳ بار در روز:

• خوردن غلات و دانه های پخته شده ای مانند برنج، جو دوسر و ذرت
• موز و گیاهان را رنده کنید و بعد به کودک بخورانید
• پوره سیب زمینی
• لوبیای له شده
• تخم مرغ پوره شده
• پوره میوه
• حریر بادام

۹ ماهگی – ۳ الی چهار بار در روز:

• لوبیای پخته شده
• تکه های کوچک نان
• برش های موز و سیب پوست کنده
• تخم مرغ آب پز برش خورده
• گوشت پخته و ریز شده
• ۱ سالگی – ۳ وعده غذایی و ۲ میان وعده
• تخم مرغ کامل
• گوشت پخته شده نرم
• نان ذرت مکزیکی
• سوپ هایی با آب گوشت
• تکه های کوچک میوه از جمله مرکبات
• تکه های کوچک سبزیجات پخته شده از جمله هویج، گوجه و …
• انواع خورشت قابل مصرف برای کودک
• شیر خشک و شیر پاستوریزه

نحوه آموزش مادران و مراقبان در مورد تغذیه با شیر مادر و غذاهای مکمل

مربیان بهداشت باید اهمیت شیردهی و همچنین مزایای تغذیه انحصاری با شیر مادر برای شش ماه اول را به والدین به ویژه مادران آموزش دهند.

برای مربیان مهم است توضیح دهند که شیر مادر همه مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد سالم نوزادان را به همراه آنتی بادی ها برای مبارزه با بیماری فراهم می کند.

تکنیک های مناسب شیردهی و اهمیت زمان پیوند مادر و نوزاد باید توضیح داده شود.

مادران باید درک کنند که شیر آنها بهترین ماده غذایی و بهداشتی ایده آل برای شیرخواران است و بنابراین ، در صورت امکان باید تنها منبع تغذیه تا شش ماهگی شیرخوار باشد.

بعد از آن نیز با حفظ شیردهی توسط مادر از مکمل های غذایی دارای آهن و پروتئین و انواع ویتامین ها برا رشد بهتر کودک استفاده کنید.

امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد برای خواندن مطالب بیشتر دنیای مد را دنبال کنید.